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위고비 복용 시 변비의 원인과 대처법

최근 비만 치료제로 주목받고 있는 위고비는 많은 사람들에게 체중 감량의 희망을 안겨주고 있습니다. 그러나 이 약제를 복용한 후 일부 사용자들은 변비라는 불편한 부작용을 경험하기도 합니다. 이번 글에서는 위고비 복용 중 변비가 발생하는 원인과 이를 효과적으로 해결할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.

위고비 복용 후 변비가 발생하는 원인

위고비는 GLP-1 유사체로, 식욕을 억제하고 소화 속도를 늦추는 작용을 합니다. 이런 작용의 결과로 장의 운동성이 저하되고 배변 활동이 감소하게 됩니다. 구체적으로 변비의 원인은 다음과 같습니다.

• 식사량 감소: 위고비는 식욕을 줄이기 때문에 대개 섭취하는 음식의 양이 줄어듭니다. 이로 인해 장내 섬유소가 부족해져 변비가 발생할 수 있습니다.
• 수분 섭취 부족: 식사를 줄이게 되면 자연스럽게 수분 섭취량도 감소하게 됩니다. 수분은 변을 부드럽게 만드는 중요한 요소이므로 부족할 경우 변비가 더 심해질 수 있습니다.
• 장내 환경 변화: GLP-1 계열 약물이 소화 과정에 지연을 유도하게 되면 장내 미생물의 균형이 깨질 수 있습니다. 장내 환경이 변화하면 원활한 배변이 어렵게 될 수 있습니다.

변비를 완화하는 방법

위고비를 복용하는 동안 변비를 겪는 경우, 아래와 같은 방법으로 문제를 해결할 수 있습니다.

• 수분 섭취 늘리기: 하루 1.5~2리터의 수분 섭취를 목표로 하세요. 따뜻한 물이나 허브차를 마시는 것이 도움이 됩니다.
• 섬유소 섭취 보충: 키위, 아보카도, 해조류, 현미, 요거트와 같은 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요. 다만 식욕이 감소한 경우, 양을 조절해가며 섭취해야 합니다.
• 유산소 운동: 아침 공복 상태에서의 간단한 유산소 운동은 장 운동을 촉진하는 데 효과적입니다. 매일 20~30분의 가벼운 운동을 권장합니다.
• 정기적인 화장실 습관: 매일 일정한 시간에 화장실에 가는 습관을 들이면 장 운동을 유도할 수 있습니다.
• 변비약 사용: 식이요법이나 운동으로 해결되지 않는 경우, 부드러운 배변 유도 작용을 가진 변비약을 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 비코그린과 같은 생약 성분의 약제를 선택하면 장 자극 없이 편안한 배변을 도와줄 수 있습니다.

전문가와 상담할 때

변비가 3일 이상 지속되거나 극심한 복통, 혈변이 동반되는 경우에는 즉시 전문가와 상담해야 합니다. 이러한 증상은 보다 심각한 문제의 신호일 수 있으므로, 조기에 치료를 받는 것이 중요합니다.

위고비 복용 중 경험할 수 있는 변비는 많은 사용자가 겪는 흔한 부작용입니다. 하지만 적절한 대처법을 통해 이 문제를 관리할 수 있습니다. 건강한 식습관과 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동을 통해 변비를 예방하고, 필요한 경우 약물의 도움을 받는 것을 고려해 보세요.

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